Hai Wanita, Air Putih Penting Untukmu!

Kapan saat kita begitu membutuhkan air putih?

Jawaban ideal kita akan menjawab,
Sebelum makan dan setelah bangun tidur.

Tapi realita yang terjadi adalah kita begitu mendambakan air putih ketika merasa kepedasan sehabis meyantap makanan pedas. Dua gelas pun bisa habis saat itu juga. Kalau tidak dalam kondisi itu, bagi orang yang malas minum air putih, mungkin hanya minum sehabis makan. Padahal dalam sehari, tubuh butuh minimal 8-10 gelas air putih.

Mengapa Air Putih Penting?

Air menjadi komponen penting bagi tubuh, sekitar 60-70% dari berat tubuh. Air putih yang bebas gula dan kafein tentu lebih baik dibandingkan minuman lainnya, apalagi minuman kemasan yang mentasbihkan diri sebagai minuman berenergi. Minum air putih sudah langkah yang tepat sekali untuk menjalani hidup sehat.

Manfaatnya bagi tubuh seperti dikutip dari laman alodokter.com adalah untuk mecegah dehidrasi, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh serta mendukung otot dan sendi dan berbagai manfaat lainnya.

Nah, di postingan ini, saya ingin membahas mengapa air putih sangat penting bagi kaum wanita. Sudah kodratnya, setiap wanita ingin terlihat cantik. Tubuh tinggi semampai, wajah dan kulit mulus tanpa jerawat, berat badan ideal tanpa lemak mengganggu.

Mencapai hal tersebut, para wanita umumnya rela melakukan apapun. Menjalani program diet demi berat badan ideal dengan mengkosnsumi berbagai obat diet. Memakai produk penghalus kulit dengan harga berapapun, padahal ada satu cara yang ekonomis bin tidak sulit untuk mendapatkan apa yang menjadi keinginan wanita tersebut. Ya, seperti judul diatas, Hai Wanita, air putih penting untukmu.

Menjaga Kesegaran Kulit

Siapapun kita pasti ingin memiliki kulit yang terawat halus, apalagi bagi seorang wanita. Sehingga beramai-ramai memberi losion atau skincare dari berbagai macam produk. Tapi sayang, terkadang kita melupakan hal terpenting untuk tubuh.

Nah, salah satu cara untuk memiliki kulit impian ternyata mudah yaitu banyak mengkonsumsi air putih. Air putih dapat mengeluarkan racun sehingga membuat kulit lebih fresh dan glowling. Jika kamu merasa kulitmu kering, coba chek kebiasaanmu, jangan-jangan kamu malas minum, suka menahan haus dan bahkan suka lupa minum.

Emang ada orang yang lupa minum? ada dong! Biasanya dia menunda minum setelah makan eh lama-lama malah lupa. Mulai sekarang, jangan malas minum air putih ya, karena dapat melembabkan kulit dan memberi nutrisi baik bagi sel-sel kulit sehingga kulit akan terasa lembab dan halus.

Membantu Menjaga Berat Badan

Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan seringkali berpikir keras bagaimana menurunkan berat badan. Segala macam cara diet dilakukan begitupun mengkonsumsi obat diet. Padahal ada cara mudah yaitu rajin mengkonsumi air putih.

Kalau kita perhatikan, orang-orang gemuk biasanya malas minum air putih, doyannya minum yang manis-manis dan dingin. Coba ingat orang terdekatmu, benarkah apa yang saya katakan? mungkin karena orang gemuk sering merasa kepanasan sehingga suka sekali es. 

Lalu mengapa air putih bisa dijadikan cara diet alami? karena dengan mengkonsumsi air putih dapat menghempaskan lemak berlebih dan mampu mengendalikan kalori yang masuk ke tubuh. Mengkonsumsinya tentu dapat mencegah kenaikan berat badan dibanding mengkonsumsi minuman diet lainnya yang nyatanya penuh dengan kalori. Yang perlu kita ingat, kalori bukan hanya bersumber dari makanan saja, kalori yang berasal dari gula juga terdapat pada minuman yang memiliki rasa manis.

Selain itu dengan sering mengkonsumi air putih, kita akan selalu merasa kenyang sehingga tidak lagi mengalami 'dikit-dikit lapar'. Terutama ketika minum segelas air putih sebelum makan. Kalau saya sendiri memiliki kebiasaan kalau masih lapar padahal udah porsi biasa makan, banyak-banyak minum air putih, alhasil jadi kenyang sehingga kita juga bisa mengikuti sunnah Rasulullah untuk berhenti makan sebelum kenyang. 

Jadi, sering mengkonsumsi air putih ya guys, selain membantu kita mengontrol berat badan juga mampu mencegah kenaikan. Dikutip dari laman hellosehat.com bahwa suatu hasil penelitian menunjukkan kebiasaan meminum air dalam jangka panjang mencegah kenaikan berat badan sedikitnya 1,45kg dalam jangka waktu 4 tahun.

Melancarkan Pencernaan

Teman-teman ada yang BAB nya tidak lancar? Kalau iya berarti pencernaan kalian tidak lancar dan salah satu penyebabnya adalah kurang minum. Mengkonsumsi air putih langsung setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, khususnya usus besar. Meminum air putih dalam keadaan perut kosong dapat membantu memurnikan usus kembali sehingga memudahkannya untuk menyerap nutrisi yang akan masuk, dengan begitu tubuh akan mendapatkan gizi yang baik.

Nah untuk pertanyaan di awal? Ya, Bagi yang BAB nya  tidak lancar, cobalah lakukan kebiasaan minum segelas air putih begitu bangun tidur, ingat! meminum langsung sebelum kumur dan sikat gigi. Mudah-mudahan setelah itu langsung ingin menuntaskan hajat. Ya, lagi-lagi ini pengalaman pribadi saya, hehe.

Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih

Sekarang, sudah tahu kan kenapa air putih yang kalau negeri jiran menyebutnya air mati menjadi begitu penting bagi wanita. Sekarang gimana sih tips biar kita terpenuhi kebutuhannya.

• Minum air putih setiap kali bangun tidur agar metabolisme tubuh kembali lancar setelah semalaman bekerja meregenerasi sel-sel yang rusak. 
• Biasakan letakkan air dimanapun kalian berada. Kalau di rumah, letakkan segelas tempat kita duduk. Bawalah botol minuman di setiap kegiatan kita di luar rumah.
• Jika takut bosan dan sesekali ingin minum yang ada manis-manisnya, maka buatlah infused water atau air rendaman. Kamu boleh memasukkan buah apapun, diamkan selama lebih kurang enam sampai dua belas jam, dan minum. Dijamin, lidah dan tubuhmu akan segar kembali.
• Ohya, air putih dan madu juga kombinasi yang tepat, selain agar ada rasa, madu juga terbukti sehat, dengan meminumnya kita sudah menjalani sunnah Nabi Saw.

So, setelah tahu manfaat air putih ini, masih malas minum air putih?

***


sumber bacaan, kutipan dan foto
- hellosehat.com
- alodokter.com
- idntimes.com
- aetra.co.id
- dekoruma.com
- fimela.com
- instagram